Dinâmica de concentração e relaxamento

by

Sensibilização

Objetivo:

Preparar o grupo corporal, mental e emocionalmente para a concentração,

auto-percepção, descontração e formação.

Facilitador

Conduzir os exercícios verbalmente, demonstrando corporalmente os

movimentos sugeridos.

Técnicas:

• Dinâmica de dança com uma música suave (instrumental) com exercícios

de respiração baseados em yoga, tai-chi-chuan, biodança ou qualquer outro

método

• Auto-massagem (tocar todas as partes do corpo, começando pela cabeça)

• Massagem no Outro: quem recebe a massagem deve estar bem relaxado e

entregue para o colega; quem dá a massagem concentra em cada

movimento como um ato de afeto e ternura para com o Outro.

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